为了加强共青团预防青少年违法犯罪工作，关爱青少年心理健康，2021年三乡镇青年社区学院特设青年权益保护知识课程。6月23日晚，青年权益保护知识课程开设“情绪的剖析及管理技巧”主题课堂，邀请心理咨询师陈秋怡主讲。课程旨在疏导青年心理压力，学会正确调整心理、管理情绪。

陈老师与学员一起探讨情绪的真正来源是什么？其实情绪是人们内心的一套信念系统，外来的事物只不过是诱因，内在的信念系统才是决定因素。陈老师与学员分析情绪感觉的分类：主要情绪、次要情绪、系统情绪和超然情绪，并举例说明。“新奇”的知识，不同的认知，吸引着青年的注意力，认真地听课。

接下来，陈老师为学员介绍：如何拥有足够的情绪管理能力呢？原来需要靠四个力：自觉力、运用力、理解力和摆脱力。能够拥有并用好这四个力，便可以使自己不受情绪的影响。

陈老师告诉学员，在日常生活中，大部分人一般处理情绪的途径是忍，爆，最后就是逃。但是这三种途径会引起严重的健康问题，造成了更严重的后遗症。

有效的治标技巧应该是：消除、化淡、运用、配合。最终想要治本的则是以下三个技巧：一是改变本人的信念、价值观、行为准则；二是处理涉及本人的身份层次的问题；三是提升本人的思维处理能力。

通过本次课程，关爱青年心理健康，加强了青年对于情绪的了解，为青年缓解情绪提供方法，使他们在工作生活中，能够不沦为情绪的奴隶，有利于提升幸福和谐的家庭氛围 ，促进青年职场发展。

撰稿人：陈锦云

审核人：朱颖